Warum Diäten scheitern Zeitmanagement

Sport machen, selber kochen und keine Fertigprodukte essen, mich mehr mit meinen Körper und Seele beschäftigen. 

Aber wie soll ich das denn noch alles schaffen?

• Ich gehe Vollzeit arbeiten
• Pendel täglich mindestens 1 Stunde
• Muss mich um meine Kinder kümmern
• Habe einen Haushalt zu erledigen
• Der Garten muss auch gemacht werden

So und so ähnlich habe ich es selber früher immer gesagt und höre es immer wieder von Menschen, mit denen ich über ihre Ziele spreche.

 

Dann gibt es Menschen, welche dies alles ganz locker schaffen und immer zum Sport gehen und niemals gestresst wirken und auch noch Zeit übrig haben.

 Aber wie machen die das? Haben diese Menschen vielleicht einen 36 Stunden Tag, statt einen 24?

  NEIN, natürlich nicht. Sie haben 3 Grundsätze an denen sie konsequent festhalten:

 

• Sie planen ihren Tag, ihre Woche, ihren Monat und ihr Jahr.

Den Tag immer am Vortag. In Gedanken gehen sie ihren Tag mit seinen Aufgaben schon mal im Kopf durch. Scheiben genau runter, was, wann, wo und wie erledigt werden muss

Überlegen sich, wie die Aufgaben am effizientesten erledigt werden können (Blog Effektiv / Effizient) und lassen sich hier auch  nicht aus dem Konzept bringen.

Genauso funktioniert dann die Wochenplanung, Monatsplanung, Jahresplanung.

• Sie setzen Prioritäten

Aufgaben werden nach Wichtigkeit sortiert. Dringende Aufgaben in den Tagesplan mit eingefügt, nicht so dringende Aufgaben auf einen anderen Tag verlegt.

Beispiel: Fenster putzen

Wenn diese geputzt werden sollen, muss es nicht der heutige Tag sein, wo wir selber zum Sport gehen wollen. Der Sport wäre eine A Aufgabe also dringend, die Fenster eher eine B Aufgabe nicht so dringend. (siehe dazu Blog Aufgaben kategorisieren)

• Sie verschwenden keine Zeit 

sie wissen sie haben nur 24 Stunden Zeit am Tag. Und achten darauf was sie mit ihrer Zeit machen. Zum Beispiel schauen wir Deutschen auch im Jahr 2019 noch ca. 3 Stunden Fernsehn am Tag. Wir verbringen bis zu 2 Stunden in sozialen Netzwerken. 

Es ist nichts dagegen zu sagen, Fernsehn zu schauen, nun kann man während dieser Zeit aber auch Sport machen. Kleines Hanteltraining oder Cardio Ausdauer Training. 

 

 

 

 

 

 

 

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