Mai - Oktober 2018

mein Plan ging auf, das Gewicht jetzt erstmal zu halten. Und dem so verteufelten Jojo - Effekt zu entkommen. 

Ich führte immer noch ganz genau ein Essenstagebuch in dem ich meine Kcal, welche ich aß, trackte.

Ob das Glas Sekt (oder auch mal eine Flasche) mit der Nachbarin oder der Grillabend. Nichts entging meiner App.

An normalen Tagen, erlaubte ich mir 2000 bis 2200 kcal. Damit lag ich genau in meinen Grundumsatz mit dem ungefähren Leistungsumsatz. 

Wenn es einmal mehr wurde, glich ich dies dann in den nächsten Tagen wieder aus. 

Ich entdeckte auch mein Fahrrad. Alle Strecken innerhalb des Dorfes und Umgebung wurden mit dem Rad gemacht. Es ist ein E-Bike und ich fuhr immer mit voller Unterstützung der Technik.

In diesem Sommer kamen so über 1000 km zusammen.

Einmal die Woche machte ich Training auf meiner Vibrationsplatte. Nicht wirklich optimal, dazu aber im Bereich Sport mehr.

Tabletten brauchte ich keine mehr. Blutdruck, Betablocker, Schmerzmittel, Gallenkolik alles gehörte der Vergangenheit an. 

Ein Sommer der rundherum gelungen war. Die Haut bildete sich langsam zurück. Nun gut, es wird wohl nie wieder die Pfirsichhaut einer 20 jährigen sein, aber ich will ja auch realistisch sein.

50 Jahre alt, davon über 20 Jahre dick bis adipös und dann auch noch 2 Schwangerschaften. Dafür ging es langsam in die richtige Richtung. 

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